Повышая мужскую самооценку

Женский журнал / Любовь и секс
Просмотров: 2647
 (голосов: 3)
Испокон веков представители сильного пола несли на своих плечах тяжкую ношу: каждый мужчина постоянно должен был доказывать очевидное – то, что он мужчина!

Эта особенность нашей цивилизации продолжает обременять и современных мужчин, а нам, женщинам - это совсем не к чему.

Барометром психологии человека является его чувство уверенности в себе. Оно определяет поведение человека, восприятие им самого себя, способ построения отношений с другими людьми. Для мужчины чувство уверенности в себе напрямую связано с сексом – областью, где он призван решительно отстаивать свое право на наслаждение.

Однако секс одновременно является и той областью, где низкая мужская самооценка особенно сильно выдает себя.
Опыт и рекомендации Греческого Сексологического Института можно вкратце свести к следующему.

Убеждения, влияющие на самооценку

1. «Все важные для меня люди всегда должны любить и одобрять меня».
Внутренние ценности и личные убеждения человека не зависят от одобрения или неодобрения других людей.
2. «Я всегда должен быть способным и достаточным во всем, добиваясь успеха во всех сферах моей жизни».
Значимость человека не определяется его достижениями.
3. «Мое прошлое является очень важным и контролирует мои сегодняшние чувства и поведение».

Прошлое не может иметь над нами такой силы, если мы ему этого не позволим. Здесь и сейчас мы можем принять решения или сделать выбор, которые изменят нашу жизнь.

Разрушительные мысли

Перечисленные выше убеждения рождают мысли, которые действуют на психику мужчины разрушающе.
Приводим характерные типы подобных мышлений:
1. Все или ничего: «Я – ничто, если моя отдача в сексе не идеальна».
2. Катастрофа: «Вчера со своей партнершей я не был достаточно силен в сексе. Я никогда больше не смогу быть сильным».
3. Преувеличение отрицательного, преуменьшение положительного: «Я знаю, что удовлетворяю свою партнершу сексуально. Но в какой-то момент моя отдача обязательно будет недостаточной».
4. Вера в абсолютную тождественность ощущений с действиями: «Я чувствую себя отвратительно. Значит, я такой же отвратительный и в сексе».
5. Чрезмерное восприятие слова «должен»: «Чтобы удовлетворять женщин, я должен знать технику секса. Раз я этой техники не знаю, значит, со мной не все в порядке».
6. Обвинения: «Я – неудачник, и в этом виноват я один».
7. Трудность в восприятии положительных замечаний: «Она говорит, что влюблена в меня и что ей нравится, как мы занимаемся сексом. Не могу в это поверить, думаю, она мне просто льстит».

Стратегия развития уверенности в себе

1. Концентрируйтесь на том, что является важным для вас. Хвалите себя не за конечный результат, а за попытки, которые вы предпринимаете для достижения желаемого. Предпочтительнее, чтобы образцом являлось то, что вы можете, а не то, что вы должны сделать. Слово «должен» отражает желания других, а не ваши собственные желания.
2. Рискуйте. Смотрите на новую ситуацию как на случай приобрести новые знания, а не как на возможную вероятность выиграть или проиграть.
3. Говорите с собой. Боритесь с вредными убеждениями. Учитесь пресекать их, как только они возникают, заменяя их более конструктивными мыслями. Объясните своему «я», что оно не может и не обязано все делать идеально и что единственно приемлемым вариантом является попытка сделать что-то просто лучше.
4. Оцените самого себя независимо от мнения других. Прислушайтесь к своим ощущениям – так вы быстрее достигнете внутреннего равновесия и гармонии с собой.

Рубрики: Любовь и секс

 (голосов: 3)



самооценка, секс, мужчины

Прямая ссылка на материал (см. правила цитирования):


Другие статьи по теме:
Комментарии:
Комментариев еще нет? Добавь!