Скажите хандре: «Нет!»

Женский журнал / Здоровье, заметки читателей
Просмотров: 6300
 (голосов: 3)
Ее чувствовали все, даже убежденные оптимисты. Хандра – как вирус, как болезнь, которая не имеет ни возрастных, ни гендерных, ни любых других ограничений. Психологи во всем обвиняют: настроение. Но выход есть! Главное, не затянуть с лечением, чтобы не превратить отсутствие настроения в жизненную норму. Будьте уверены, хандра – это лишь одиночный момент жизни, который вскоре пройдет. Потому что жизнь, как не крутите, непредсказуемая полосатая «штука», и на смену неурядицам непременно придут успех и радость. А то, что сейчас «так плохо», – только ускорит этот момент!

Новое окружение – новые эмоции

«Не «кисните» дома – пройдитесь где-нибудь развейтесь», – в один голос советуют психологи. Навестите приятеля в другом микрорайоне города, или посетите троюродную бабушку в деревне: новое окружение, новые впечатления, новые люди, новая атмосфера, – все это на пользу.
И только не нужно себя жалеть. Эта старая, «затертая» фраза: «Меня никто в мире не понимает!», не должна напоминать о себе. Если не имеете родственников в деревне и друзей в другом микрорайоне города, то хотя вы погуляйте по парку. И вволю релаксируйте, вдыхая весенний воздух.

Изменение внешности и гардероба

А после парка – сразу в парикмахерскую! Измените прическу или «освежите» свою стрижку, если первое решение – слишком кардинально. Говорят, хороший парикмахер выводит из депрессии за 20 минут. А еще, утверждают, что в кончиках волос задерживается много негатива, поэтому знающие люди рекомендуют хотя бы раз в месяц их обстригать. Если остались деньги – пройдитесь по магазинам. Обязательно купите себе что-то новенькое.

Делайте добро и подытожьте достижения

«Если вам подкладывают лимон – сделайте себе из него лимонад!» – цитирует славного Дейла Карнеги психологи и добавляют: «Не занимайтесь самоуничтожением, ведь здоровье не восстанавливается».

Для начала, проблемы нужно проанализировать. Ведь, причиной большинства депрессий, обычно, является работа. Поэтому, попробуйте найти профессию по душе. Если ненавистное место работы оставить нет возможности, – измените свое отношение к нему. Думайте о покое, здоровье и надежде. Мысли, как известно, материальные. Приучите себя считать все свои достижения и не обращайте внимания на неприятности. Делайте добро другим, и оно вернется к вам бумерангом.

Просматривайте фотки и лепите из пластилина

Вспомните о своих увлечениях и хобби. Можно перебрать коллекцию любимых монет (дисков) и, в который раз, отметить, какой ловкий коллекционер – их владелец! Или пересмотреть домашний фотоальбом. Обычно, на фотографиях засечены лучшие моменты жизни. Хорошие были времена... А будут еще лучше!

Занимайтесь тем, что приносит удовольствие, и обязательно прислушивайтесь к своему внутреннему состоянию. Однако частые депрессии нуждаются во вмешательстве специалиста. И не нужно этого бояться или стесняться. Иногда хватает пару часов откровенного разговора с человеком, чтобы вывести его из подавленного состояния. Полезна против хандры и арт-терапия – лечение рисунком, музыкой и пластилином. Она раскрывает проблемы человека, «разоблачая» то, что он не осмеливается рассказать. А еще, любое творчество всегда несет позитив!

Рубрики: Здоровье, заметки читателей

 (голосов: 3)



хандра, настроение, депрессия, психология

Прямая ссылка на материал (см. правила цитирования):


Другие статьи по теме:
Комментарии:
Комментариев еще нет? Добавь!