Самые полезные продукты на планете

Женский журнал / Здоровье
Просмотров: 2767
 (голосов: 6)
Диетологи всего мира не прекращают споры о том, какие из продуктов питания наиболее полезны для человека. В разное время в список включали абрикосы, клюквенный сок и артишоки, и еще более экзотические манго и авокадо. Но в последнее время все больше мифов о полезности редких продуктов были опровергнуты. Как оказалось, если человек хочет питаться наиболее полезными продуктами, ехать за ними на край света вовсе не обязательно.

Итак, что же полезнее всего употреблять в пищу?

В первую очередь – мясо.
Да-да, скепсис противников мясоедения развенчивает даже журнал «Форбс». По сведениям этого журнала, натуральное мясо животных, выращенных на хороших, экологически чистых пастбищах, необходимо для нормальной жизнедеятельности человеческого организма и является одним из самых полезных и здоровых продуктов.

Следующими по необходимости для человека являются молоко и молочные продукты. Из них наш организм получает кальций, необходимый для роста и укрепления костей. А в кисломолочных продуктах содержатся, нормализующие работу желудочно-кишечного тракта, бактерии.

Далее следуют орехи, ягоды и бобовые. Полный перечень их полезных качеств не поместится в данную статью, но приведем самые важные их свойства. Все они очень богаты необходимыми организму человека витаминами. В ягодах содержится много эллаговой кислоты – мощного антиоксиданта, обладающего противораковыми свойствами. Орехи и бобы содержат вещества, полезные для работы сердца, снижающие вероятность диабета и врожденных заболеваний. Наконец, орехи являются еще и афродизиаком. Они повышают либидо у женщин и потенцию у мужчин.

Первенство по полезности среди овощей твердо удерживает обыкновенная капуста. Впрочем, не обыкновенная, а, например, брюссельская, морская или брокколи, ценны не менее. Благодаря содержанию витаминов, бета-каротина и фолиевой кислоты все сорта капусты хорошо способствуют укреплению иммунной и нервной систем организма.

Также, говоря о полезных овощах не следует забывать и о моркови. Употребление в пищу моркови очень полезно для кожи и зрения, благодаря содержащимся в ней фитонцидам и каротину, который в организме превращается в витамин А. Для лучшего усваивания каротина рекомендуется правда употреблять морковь с растительным маслом. Например заправить этим маслом морковный салат.

О целебных свойства лука и чеснока известно повсеместно. Лучшее природное средство от простуды и гриппа просто не найти. Кроме того они благотворно влияют на щитовидную железу и печень. А еще, в отличие от других овощей, сохраняют свои свойства при термической обработке.

От овощей к фруктам – самым полезным среди них является… обычное яблоко! Содержащийся в них кверцетин препятствует росту раковых клеток. А присутствующие в соке яблок кислоты не только укрепляют сердечно-сосудистую систему, но и отлично борются с гнилостными бактериями на стенках желудка.

Наконец самым полезным среди напитков признан зеленый чай. Он очень благотворно влияет на сосуды, тем самым снижая риск инсультов. Ну, и кроме того, отлично укрепляет иммунитет.

Конечно, знание списка полезных продуктов никогда не заменит знания особенностей своего организма, поэтому не старайтесь слепо следовать приведенным сведениям и пытаться ограничить свое меню только этими продуктами. Прежде всего, важно сбалансированное питание.

Приятного аппетита и доброго здоровья!

Рубрики: Здоровье

 (голосов: 6)



здоровое питание, витамины, продукты

Прямая ссылка на материал (см. правила цитирования):


Другие статьи по теме:
Комментарии:
Комментариев еще нет? Добавь!